30代半ば不妊治療中のみっきゃんです
今回も夫ぴどくんについての内容になります
前回の検査結果を受けてあまりにも精子の状態が悪いので、精巣静脈瘤の可能性もあるかと疑い別の病院で検査を受けてきました
精巣静脈瘤検査の内容と費用についてお話しします
精子改善の為に変えた生活習慣とサプリメントについてまとめます
3ヶ月後の結果も発表します
なんとか改善しなきゃ･･･
頑張ります！必死です！
精巣静脈瘤検査と費用
男性不妊の約40％以上に精巣静脈瘤が認められる
という記事を夫が見つけました
精索静脈瘤は、睾丸上部に流れる静脈の異常肥大のことを言う。
精索静脈瘤 – Wikipedia
精索静脈瘤ができると血流障害で腫れが発生し精索が圧迫され睾丸温度の上昇を引き起こし、精子を作る働きに悪影響をおよぼす（精巣は体温より2度ほど低い温度でよく機能する
しかし、金山レディースクリニックは精巣静脈瘤検査を行っておりませんでしたので、近所の病院の泌尿器科に行きました
検査は触診のみ
費用は約￥2500でした
数分睾丸を触って確認してもらいました、その結果は異常なしとのことでした
ホッとしたけど、
原因不明でどうしたらいいのか
6つの生活習慣改善
精巣静脈瘤ではなかったことが分かり、精子の悪化の原因が不明になりました
まずはできることから！と藁にもすがる思いで生活習慣を変えることにしました
- 遅くても0時に寝る
- 湯船には5分以上浸からない
- 禁欲期間は3日まで
- トランクスを着用する
- 30分の夜散歩をする
- 食事はサラダやお味噌汁から食べる
睡眠時間は7～8時間が精子に良いということだったので、今まで深夜1，2時頃に寝ていたのを変えました
精子は熱に弱いので、湯船にはなるべく浸からないようにし、最終的にはシャワーのみに。
熱のこもるボクサーパンツをトランクスに総入れ替えしました
禁欲期間は長くても3日にし、精子を新鮮で元気な状態に保つようにしました
平日は在宅勤務も多く運動を全くしないため、夜に散歩をすることで体だけでなくメンタルの健康も維持するように心がけました
妊活には直接関係ないですが、血糖値の急上昇を避けるため食物繊維から食事をとるように変えました
体重も5kg減って健康的になったよ
身体は資本だから大事にね
3つのサプリメント
精子改善に向けて今でも(10ヶ月以上)継続して毎日飲んでいるサプリメントを紹介します
一つ目は、還元型コエンザイムQ10です
抗酸化作用があり、精子数や運動率に効果があると言われてます
また、還元型は酸化型(還元型とついてない商品）と比較して身体への吸収率が高いとのことなのでこちらを常時飲んでいます
二つめは亜鉛です
亜鉛が不足すると精子濃度や運動率が悪化すると言われています
精力増強効果のあるマカも配合されているサプリメントにしました
三つめは葉酸です
女性が摂取するのはもちろんですが、男性の精子改善にも効果あるとTWITTERで見かけたため飲むことにしました
飲むの面倒くさいけど慣れるよ
コエンザイムいいなぁ～
美容によさそう
3ヶ月後の精子結果と実感
3ヶ月続けてみて、驚きの成果が出ました！
（精子は精巣の中で約74日かけて作られるようです）
最低値の精子運動率5％から58％に改善しました
(その後のおち夢クリニックの結果になります、詳細はこちら）
しかし、もともと60％近い運動率だったので戻っただけなのかもしれませんが、とりあえず一安心です
様々な生活改善やサプリメントを採っていましたので何が一番効果があったかは分かりませんが、このまま全て続けていきます
次はおち夢クリニックの初診と費用について～
本当に一安心、改善された～
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